およそ1ヶ月前、薄く雪が積もる千葉市昭和の森公園のクロカンを一人寂しく走っておりますと、自分の足跡をたどっていくうちに、自分が1軸走法であった事が判明しました。 色々と調べました。で、自分の事なのですが、良く解りました。答えの99%は、私のお師匠様のnoteに ...
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カテゴリ:ランニング > ランニングフォーム
意図しない1軸走法と中殿筋の強化
ここ最近、千葉市昭和の森(クロカンコース)への出没率が高くなりまして、先週の土日も、自宅から片道1時間弱かかるのですが、2日間通ったわけです。やっぱりクリスカントリーは楽しい。舗装路かクロカンかと言えば、絶対にクロカンですね。山のトレイルかクロカンかと言え ...
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股関節を柔らかくすると足が速くなるのか?
ランニングにおきまして、最近調子が悪いとボヤいておりますが、そもそもそれほど速いわけでもなく、明らかに「この程度」なのですが、ちょっとした気付きがあったので書いてみたいと思います。 トレイルランニングの話。どうも調子が悪い。元々登りが得意では無いのです ...
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ランニングドリルをアップしているインスタグラマーの紹介
ランニングドリルの実施回数も、若干先細りと言うか頻度が少なくなってきたような気がするのですが、熱しやすく冷めやすい性格もあるのか、それはそれで継続していきたいと思いますが、そのおかげで「ほんのわずか」ではありますが、効率的なフォームが身に付いてきたよう ...
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ランニングドリル その①ランニングドリルを行う理由と目的
500万回以上再生されている、このYOUTUBE動画をご存知でしょうか。ランナーであれば、1度や2度は、推奨関連動画か何かで見ていると思います。数年前に私もこの「ケニヤ式ドリル」なるものを見て衝撃が走りましたが、見終わった瞬間に忘れて、これは異次元の人達がやるもの ...
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LEOMO リオモさんのイベントで5000M TT
2022年8月11日、代々木公園、織田フィールドにて5000mのTTイベントが行われました。これは、LEOMOさんの3ヶ月無料モニターのようなものに当選しまして、それは本当に手厚いご指導を頂いたわけですが、先の記事でも数回書きましたが、アホな私はその大変貴重な3ヶ月間にケガ ...
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着地時に膝がのびきってしまってはいけないのかPart3(完)
肝心の表題に関して、まだ何も書いていません。 その前に、この一連の記事を書くきっかけとなったLIOMOさんのランニングフォーム解析ですが、5つのセンサーを取り付けて、パーツごとの角度や速度を計測します。どこまで話をして良いのか解りませんが、その中に「ふとももス ...
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着地時にひざが伸びきってしまってはいけないのかPart2
さて、前回の記事ではやたらもったいぶって期待させるような終わらせ方をしたものの、なかなか筆が進みません。その理由は未だ改善されていないからです。本当にすいません。 前回の記事の続き、そのLIOMOリオモさんで指摘を頂いたのは大きく2点で、まずはバランスが悪くス ...
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着地時に膝が伸びきってしまってはいけないのか?
ランニングなんぞは所詮趣味であり、いかなるフォームで走ろうが個人の自由だし、まして人からどうのこうの言われる筋合いも全く無いので、どう走ろうが勝手。よって、膝が伸び切ってもよろしい。 と言うレベルは過ぎてしまいました。逆を言うとその時代が懐かしいと言うか ...
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