2020年08月03日

高宕山トレイルランニング 2020年8月1日

 気が付くと週末は山ばかり行っておりまして、7月は11日、12日、19日、23日、25日と、茨城県石岡市の浅間山、雪入山近辺を走っておりました。

 そして、8月1日はランニング仲間8名でエンジョイ・トレイルランニングと称し、千葉県・高宕山に行ってきました。ほぼ全員千葉県民でした。高宕山は幾度か来ておりますが最後に来たのは2019年9月の千葉県他を襲った台風15号の前に来ていますので、ほぼ1年ぶりになります。台風15号は我が家も長い間停電になり、未だ記憶に新しい何ともやりきれない辛い自然災害でした。

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鍛え抜かれた健脚8名がそろいました(笑)私は遂に恥ずかしい系の3インチショーツに挑戦しました。

危険 2020 8月

 コースは八良塚コースから監視所コースに出て、高宕林道に出たら、第一トンネルに向かわずに高宕大滝コースに入り、再び高宕山頂下分岐に出て、関東ふれあいの道を戻るルートを計画していましたが、予想以上に時間が押せ押せになってしまい(昼ごはんの予約時間)、ショートカットで石射太郎登山口に戻りました。

 全長たかだか11キロ、12キロのコースですが、高宕山の山頂で記念写真を撮ったりなんだりしてはいましたが、時間だけ過ぎて全然進みません。1年ぶりにここに来たのと、先週まではガンガンに走れるトレランコースを走っていたので余計だった思いますが、ようやく思い出しました。ここは走れないコースでした(笑)。しかも、2019年台風15号の影響で多くの木が未だ倒れたままで、登山道はガケ下に崩落してしまい、巻いていかなければならない箇所が多々あり、それで時間を取られました。

 また、7月の降雨量の多さはご存知の通りで、まさに登山途中に梅雨が明けたその日、登山道のジメジメ水分含有量MAXに達し、ヤマビルの量が半端なかったです。いたるところでヒルがかまくびもたげて待ち構えている状態。数名がヒルの被害に遭いました。私も気づいたら内ももに出血があり、早いうちにヒルが落下したのか軽傷で済みました。ここへは、カラッカラに乾燥するまで待つか、寒くなってから行く事をお勧めします。

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 さて、台風のその後、山は歩けるのか?という点になりますが、上にある地図の八良塚分岐から、監視所コースの終点までは行かない方が良いと思います。高宕林道から監視所コースに入る場合、注意喚起の大きな看板に、絶対に立ち入らない事と記載されています。ですが、高宕山頂から八良塚に向かうと、その分岐で立ち入り禁止の看板が出ておりません。何やら道を塞ぐように侵入禁止を意味するようなテープが貼られていましたが、そのテープも多くの登山者に踏まれてしまい、地面に垂れ下がってしまっておりました。これだと解らずに先に進んでしまいます。


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 何故行かないほうが良いかと言うと、写真のように登山道がガケに崩落してしまい、進めないので崩落した上部に、優しい方々が巻き道を作ってくださっておりました。これには大変感謝です。しかし足場が悪く、危険な個所もありましたので、地図上の危険な区域に入るのは暫く自粛した方が良いと思われます。


 山を降りた後は、いつもの小糸川温泉で良質な湯を楽しんで疲れをいやした後、これまたいつものじんべいで、海鮮料理を楽しみました。仲間とこうして楽しい時間を共有できる、最高の1日でした。

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2020年07月28日

ヤマレコ(トレラン) ①他のヤマレコ会員さんの山行記録から同じプランを立てる方法 ②GPXファイルから山行計画を立てる方法 ③山行計画を登山マップとして使用する方法

ランニング仲間にヤマレコの使い方を説明する為にここにまとめます。


<ヤマレコ概念>
 ヤマレコの会員さんの山行記録をSNS的に閲覧し、参考にしたり、コメント等の交流はその主たる利用目的ではありますが、それにとどまらず、山行時にナビゲーション的に地図として機能する非常に優れたアプリケーションです。

<検索機能>
 既に膨大な山行記録データがありますので、山の名前等で検索をかけて、更に絞り込みをかけると、参考にしたい登山ルートをはじめ、携行品、注意事項などの情報を得る事ができます。公開されている記録に限ります。


<ヤマレコ会員さんの山行記録もしくは登山計画から自分のルートプランを立てる>
 今回は、この点に絞って説明をしたいと思います。



 まず、ご自身のヤマレコのIDを取得した後、参考にしたい会員さんの山行記録、もしくは登山計画のページを開きます。ここから先は、パソコンで行ってください。

#①他のヤマレコ会員さんの山行記録から同じプランを立てる方法


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 そのまま下にスルロールすると「ここに行くプランを立てる」と言うボタンが出てきますので、そこをクリックしてください。ヤマレコ有料会員でない場合、山行計画は3つまでしか保存できませんので、3つ埋まってしまった場合は、何か1つを削除する必要があります。
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 この画面で、必須項目を埋めます。必須項目を埋めないと、先に進めません。日程は確定していない場合、「日程未定」のチェックボックスにチェックを入れれば、先に進む事ができます。
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 その下、エスケープルート、携行品、必要と思われるブランクに情報を入力していきます。その後、保存して次のステップへ。画面に右に、次のステップと言うボタンが出てきますが、同じ事です。
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 画面の一番上、【2】ルートの作成に移りますが、ここでは既にルートはコピー&ペーストされているので、何もせずに次のステップに移動します。
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 【3】メンバー設定にページが移ったら、メンバーを入力します。その際、既にマイリストに登録を終えている場合、入力が必要なくなるので便利です。また、メンバーに友達を選択した場合、友達の山行計画リストの中に、自動的にこの計画が上がってきますので、便利です。入力後は次のステップへ。
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 【4】下山連絡先 ヤマレコの優れたシステムです。事故が発生した場合、家族や友人に連絡が入るシステムです。しかし、私はいつもOFFにしてしまっています。ご判断にお任せします。
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 【5】確認・保存 私はいつも面倒くさくて「提出・共有しないで終了する」を選択してしまうのですが、ご判断にお任せします。
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#②GPXファイルから山行計画を立てる方法


 まず、ヤマレコ会員さんの、参考にしたい山行記録もしくは登山計画のページを開きます。次に、地図の右上に、「マップ機能」と言うプルダウンメニューをクリックし「地名入りのGPXファイルをダウンロード」を選択します。そのままだと「ダウンロード」のフォルダに、GPXファイルが保存されます。
 以上は、ヤマレコからGPXファイルをダウンロードした場合ですが、他にもストラバなど他のアプリから取り込んだGPXデータも使用する事ができます。保存場所とファイル名を管理しておいてください。


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 取り込んだGPXデータを、今度はご自身の山行計画に埋め込んでいく作業です。まず、「マイページ」を開きます。次に「山行計画」のボタンをクリック、次に「新規作成」のプルダウンメニューから「山行計画を書く」をクリックします。イラストにしたがってください。
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 この画面、重要では無いのですが、選択しないと進まないので、らしき地域を選択してください。
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 かなり重要な部分になりますが、このマップ作成のページに来たら、画面の右上に【作成をスキップ】と言うボタンが出てきますので、そこをクリックしてください。
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 【1】日程・概要を埋めていきます。
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 【2】ルート作成の画面になりました。ここでGPXファイルを取り込んでいきます。【GPSログを登録】と言う、中央、緑色のバーを選択してください。
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 イラストに従い、ダウンロードして保存したGPXファイルのファイル名を指定して、青い【登録】ボタンをクリックして、ファイルを読み込みます。
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 【3】メンバーの設定。 それ以降は、前述と全く同じです。
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 #コピペしたルートを編集したい場合

 さて、①会員さんの記録からコピーしたルート、もしくは②GPXファイルから取得したルート、いずれの場合であっても、コースの一部を修正した場合があると思います。

 しかし、現時点での修正を行う機能は、無数にあるコース途中の点を起点とし、そ以前もしくはそれ以降を消去する機能に限られております。故に、取得したルートを参考にして、ゼロから書き直しになります。その際、人気があり有名な登山道は「楽ルート機能」を使用してマップを作成すれば、それはもう、本当に楽にマップの作成ができます。が、一方、有名ではないルートの場合、手動で入力を行わなければなりません。私で言う、三頭山ルートは簡単にルートを書けますが、茨城県石岡の山のルートは楽ルートでは書けません。



 #③山行計画を登山マップとして使用する方法

 せっかく立てた山行計画も、ナビゲーション地図として活用しなければ宝の持ち腐れです。本来であれば地図とコンパスを使用するのが基本ではありますが、ルートをそれた場合の、ご自身の現在地を確認できると言う意味で、自分の命を守る事になるかも知れません。是非アナログの地図と、スマホと両方携行される事をお勧めいたします。



 まずは、スマホでヤマレコアプリを開き、ログインします。その後、登山計画のページで、当日登るルートを選択します。
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 【この地図とルートをダウンロード】をタップしてください。
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 しつこいですが(笑)、もう一度【この地図とルートをダウンロード】をタップしてください。すると、ダウンロードが開始されます。山の直前でダウンロードする場合、電波が弱いとダウンロードできなかったり、長時間かかる場合がありますので、早めにダウンロードする事をお勧めします。

 また、登山途中で、スマホが雨に濡れてフリーズしたり、何かの原因でダウンロードした地図を失った場合、高い山には電波がありませんので、新たに地図をダウンロードできなくなる場合があります(経験済み)。よってこれだけに頼り切っていた場合、恐ろしい結果になりますので、最悪の場合を考慮して他のアプリを併用したり、アナログ地図を準備したり、1つに頼り切らないようにした方が良いと思われます。

 

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 最後に、スマホを飛行機の機内モードにして、Wifiをオフ、ブルートゥースもオフ状態にします。これでGPS機能だけに限定され、バッテリーの持ちが飛躍的に向上します。 登山開始を押すと、ルートを外れた場合、警告を鳴らしてくれます。また、時間、高度も定期的に教えてくれるので非常に便利です。

 くれぐれも機内モードにする事を忘れないでください。また長時間に及ぶ登山の場合、万が一に備えて充電式のバッテリーを携行する事をお勧めします。

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 トレランの過去の大会のルートのGPXファイルを取りたい場合、インターネットのWEB検索で、「大会名」+「ヤマレコ」+「GPX」の3つの単語で検索をかければ、まず出てきます。しかし、年に気を付けてください。2019年の台風15号、18号の後、それ以前のコースが全く使えなくなっている場合が非常に多いです。また、新型肺炎、コロナウイルスの影響で、スタート及びゴールとなる施設が営業休止、それに伴いバス等の交通機関が休止している場合もあります。必ず最新の情報を確認した後、登山に出掛けてください。












 

2020年07月22日

トレラン用 ショートパンツ

 7月に入ってランニングの走行距離は伸びたかというとそうでもなく、やっぱりウエイトトレーニングが主体となっておりますが、筋トレは毎回やる度に負荷(重量)を増やしているせいか、左肩の痛みが半端ないです。だってしょうがないですよね。持上げられちゃうんですから(笑)。結局のところ、ランニングもウエイトトレーニングも、基本的な部分は同じで、毎回同じ距離、同じスピードで走っていても、マラソンのタイムが縮まるはずもなく、筋トレも毎回同じ重さを挙げても良くて現状維持にしかならないと言う、簡単な話です。

 今回はそういう話では無く、再燃してしまったトレイルランニング。やはり素直にトレランは楽しい。で、問題発生。

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 この野生を思わせる良く解らない写真なのですが、見て頂くと解る通り、私の太ももは異常に太い。これは長年に渡り私を悩ませてきた事で、とにかくパンツやズボンのサイズが合わない。ウエストに合わせると、太ももがパッツンパッツンで、生地が破れるんじゃないかぐらいピッチピチ。太ももに合わせると、ウエストが超ゆるくてブカブカ。

 それでも私が若かりし20代の頃は、スラックスなんかは、2タックでドカンのようなのが流行っていたからまだ問題はなかったのですが、最近のノータック、スキニーとか、スーパースキニーとか、はけね~っちゅうの(笑)。

 困ったのはトレランで、この時期、雨にぬれたり、大量の汗をかいたりで、水を絞れるぐらい濡れるわけです。性別年齢問わず、誰であっても。それで、ショートパンツがパッツンパッツンだと、山を登るときに太ももを上げるのに濡れてピッタリ張り付いてる上に、ピチピチで可動域が狭くて、邪魔でしょうがないわけです。

 で、どーするよ?と言う話なのですが、春や秋冬は何でもいいんですよ。濡れて張り付かないから。問題は7月8月9月のトレランで、とにかく汗で張り付く。考えるのはショート丈のショーツ。でも、いかにもトラック競技用のインナー入りのペラペラの切れ上がった恥ずかしい系は履けないので、4インチか6インチかその辺の丈のショーツ?で、しかも両脇に深めのスリット入り?になるのかなぁ~?

 とりあえず、アシックスのマルチポケットのタイプのはデザインと品質良いので、いくつか購入。あと、アシックスの2in1?インナータイツがついてるタイプを購入。あとアンダーアーマーのショート丈&大きなスリットを購入。まぁ駄目でもマラソンの大会で十分使えるので問題なし。

 それこそ、アルペンアウトドアーズフラッグシップ柏のトレランコーナーで見た、サロモンのトレランショーツ、Made in チュニジア、ペラペラ生地でスリットが切れ上がってるタイプ、手が出なかったけど、あんなのが一番いいんだろうな~と思う。ってか、4-5千円のパンツ2枚買うより、これ1枚の方がよっぽど安いじゃないの!!自分バカすぎる。

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2020年07月16日

TOKYO BAY ランニングクラブの練習が再開される

 さて、先週末は2日連チャンでトレイルランニングに行くなど、徐々にランニングに戻りつつあるのです。戻るとは、ウエイトトレーニングの世界から「戻る」です。はい(笑)。とは言え、当面はトレイルランニングがメインですし、その為のロードでの脚力強化かな? ウエイトトレーニングも当然続けますよ。昨日、メニューを書き換えて、いつものだいたい半分くらいかな?筋トレの比率を下げて、5キロでも良いので筋トレの後に走る予定です。余力が残っていれば(笑)。

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 そんな中、TOKYO BAY ランニングクラブ(TBRC)の練習が再開になりました。平日夜間の2回/月会員なのでで、決まったルーチーンとまではいきませんが、とても速い方々がいらっしゃるので、良い刺激になります。昨夜は小雨の中、皆さん熱心に走られていました。1000m+400m x 3set。私は最初の2本はついていけず、最後の1本でなんとかついていけた感じでした。涙。

 昨夜、だいぶ前にオーダーしていたTBRCのランニングタンクトップが出来上がってきました(笑)。
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 とりあえずブログタイトルは「筋肉おじさんが来た」なので、それらしき画像を載せておきます(笑)。そもそもブログタイトルがなぜ「筋肉おじさんが来た」なのかと申しますと、2018年の水戸黄門マラソンだったと思うのですが、一部の沿道の方々が「すごい」「すごい」と、ボソボソ喋っているのですが、周りのどこに凄いのがいるのか全く分かりませんでした。冷静に考えると、この筋肉でここまで走れるのか?と、私のことだったみたいです(笑)。

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 そして、35キロ近辺だったか、レース終盤、少年野球チームでの応援に遭遇し、ヤンチャな子供さんが、「うわ~っ、筋肉おじさんが来た~~!!」と叫んで、チームメイトを沸かせた。と言うのが、このブログタイトルの理由なのです。

 引き続き、ゴリマッチョ界最速を目指します(笑)。



2020年07月13日

石岡トレイルランニングコースに行ってきました

 前回記事に書きました通り、友人の〇トちゃんからKOUMIのペーサーの依頼を受けて以降、俄然トレランに対するヤル気に満ちてきました。そうでなくても、やっぱりトレランは面白いです。

 こちら土曜日、石岡トレイルランニングコースの、過去のミドルコース。途中2か所の公園を寄りますので、自販機があって楽。それでも背中のハイドレ1リットル、ソフトフラスス500mの、自販機でジュース2本買ったから、わずか17kmで相当飲みました。それぐらい湿度がものすごく高くて、汗が噴き出していました。シューズはブルックスのカスケディア。
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 日にち変わって翌日の日曜日、この日は石岡トレイルランクラブの定期練習会に参加させて頂きました。一応、もう3年ぐらい会員です。石岡トレランクラブの方は本当に良い人ばかりなので、当然内容も濃いのですが、それ以上に楽しいです。

 
 対KOUMIの新兵器を慣らしで投入。モントレイルのカルドラド。いや~、軽い、さばきが早い、他の人がズルズル滑る下りで全く滑らず、シャンクが緩いので林道で走れる走れる、これは最高でした。
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FBで上がったイベントの写真。これは自分でも笑ってしまった。バットマンのベインか(笑)!
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 日曜日は、ミドルを逆走して、一部ロングとすり替えた感じ?登りも下りも林道も、先生と先導の方にひっついて走ったので、かなり良いトレーニングになりました。感謝。
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 練習会の締めは、朝日里山学校で作って頂いた天ぷらそば。これが美味いのなんの。ボリュームあって、おいしかった~!!
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 KOUMIまで、石岡に通って、ガンガン鍛える事にしました。しかしトレイルランニングは楽しい。突き抜けて楽しいな。











2020年07月10日

トレランの大会のペーサーにご指名頂きました

 大変名誉な話でして・・・・

 友人であり、私が尊敬してやまないウルトラマラソンランナーの〇トちゃんから、OSJ KOUMI 100 (リンク)に参加するので、ペーサーをやってもらえないか?とのご指名が入りました。KOUMI-100とは、1周35キロのトレイルランニングコースを5周、合計175キロなので、100マイル以上ですね。制限時間36時間以内に走破する、日本でも屈指の難関コースです。大変名誉なお話でしたので、2つ返事で引き受けさせて頂きました。

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 KOUMIのペーサーとは、4周めと5周めを、選手と並走できるランナーの事です。要は、心が折れそうなランナーを励ます役割です。期間は、10月9日と10日の2日間。普段は冗談ばっかり言い合っている友人ではありますが、これはちょっとと言うか、かなり真剣に、かつ綿密に計画を立て、足を作っていかなければなりません。とにかく迷惑だけはかけられませんので。

 走らずに、筋トレばっかりやっていましたので、これをきっかけにランニングの強化を進めていきたいと思います!!!




2020年06月30日

プロテイン減量・まずいものには慣れる事ができるのか?

 こっそり減量を始めておりまして、最初の1週間は全く体重が減りませんでした。そもそも本人に本気で痩せる気があるのか?と言う問題もあるのですが、500g減っては食べて元に戻っての繰り返しをしていました。が、今週に入って1.5キロぐらい痩せました。

 1.5キロ痩せたぐらいでは、体脂肪率20%ぐらいありましたので、皮下脂肪、内臓脂肪ともにタプタプで、まだまだ伸びしろは十分なのですが、お腹の皮下脂肪をつかむと、これが本当に無くなるのか、まるで自信がありません。

 糖質制限だ、野菜スープだ、酵素ドリンクだ、色々とやってきたのですが、今回は筋トレにハマっている真っ最中ですので、プロテインダイエットをしてみたいと思います。

 プロテインダイエットと言えども、私のような、なーんちゃってプロテインオタクになりますと、要らぬ知識が植え付けられ、フムフム、なになに、ソレソレと、計画なるものを立ててしまうわけです。

 とは言え、実はそんなたいそうな事ではなく、在庫の一掃セールと言いますか、マイプロテインのゴールデンセールやら、春のセールやら、ゾロ目セールやらに踊らされて購入したのは良いものの、未だ封を切られる気配すらないものを、このチャンスに消費しよう!と考えたのです。

 基本、粉の水溶きプロテインを主として1500カロリー未満の日、次の日はサラダチキン、乳製品など固形メインに2000カロリー弱と、交互にしています。運動は、今は走る気があまりないので、ウエイトトレーニングがメインになります。週5です。


 そこで、朝と昼に会社で飲んでいるのが、ピープロテイン アイソレート (リンク) と言う、えんどう豆から抽出された植物系のプロテイン。それに、炭水化物の摂取として、インスタントオーツ1スクープ25gを加えてシェイクして飲んでいます。

 これが、マズイ。本当にどうしようもなくマズイ。とてもじゃないけど、飲めないぐらいにマズイ。どうマズイかと言うと、のどを通った0.5秒後に、えぐみが、出てくる感じ? マイプロテインの評価では、最初はマズイけど、そのうち慣れて、美味しくなると書いています。「本当かよ!?」と突っ込みたいです。

 そして、不良在庫と化したプロテイン パンケーキミックス (リンク) 以前に愛用していた、プロテイン マグケーキ (リンク)に似た味がして、美味しいのかな?と思ったが大間違い。

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 まずい。悲しくてやりきれないぐらいまずい。本当にまずい。マイプロテインの評価で、牛乳で割って、卵を入れれば美味しいと書いてあったので、その通り、言われたままに作ったけど、スッゲーまずい。しかも卵で量が倍ぐらいに膨れて、こんなマズイ物全部食うのか?と、我慢しながら完食。

 プロテインマグケーキみたいに、水溶きをレンジアップして膨らませたら、まだ蒸しパンみたいで食べれるのですが、うす~く甲殻類のエビ・カニの甲羅の臭いがしてきて、これが非常につらい。

 しかし、イギリス人ってのは、頭脳明晰、文化芸術に突出して優れた民族だというのに、こと、食に関して言えば何ゆえにマズくて食べられないものを販売するのか、まるで理解ができません。

 なんだか、食事制限をして少ししか食べられないというのに、その唯一のチャンスをマズイ物で補うというのは、長続きしない気がします。

 あ、そうそう、仲の良いラン友さんより、OSJ-KOUMIのペーサー頼まれてしまいましたので、迷惑をかける訳にはいかないので、そろそろ本気で鍛えねば。花嫁街道ごときで引っくり返っていたらダメだっぺ~!!!

2020年06月25日

脱皮蟹(ソフトシェルクラブ)

 在宅勤務の日でしたが、社長に許可を頂き、信州に住むMおじさんのお見舞いに行ってきました。とても具合が悪いのです。

 Mおじさんは、お袋の兄弟の4番目で、お袋が1番上なのでお袋とは、とても年齢が離れています。なので、私と兄貴の二人兄弟の、兄貴的な存在でした。

 Mおじさんは、おばあちゃんと一緒に住んでいたので、幼いころ、私の家族が毎週のようにおばあちゃんの家に遊びに行くと、Mおじさんが必ず兄貴と私を車に乗せて、色々な所に遊びに連れていってくれました。

 ものすごく良く面倒を見てくれたMおじさん、幼少期の楽しい思い出には、必ずMおじさんが登場します。そんなMおじさんが、病気でものすごく弱ってしまいました。今日はお見舞いに行く事を告げていたのですが、直前になって「ソフトシェルクラブが食べたい」と連絡が入りました。私が仕事で取り扱っているのを知っているのです。


 私は昨夜のうちに食材を仕込み、必要な道具一式をバスケットに入れ、Mおじさんの待つ信州に車で行きました。私はMおじさんは、もっと一人で遊びに行きたかったと思うのだけど、子供の私と兄貴を連れて、釣りだ、虫取りだ、行きたいと言った場所に必ず連れていってくれる、自分を犠牲にしてまでも我々を可愛がってくれた、本当に優しかった、Mおじさんに、何も恩返しをしていなかった事に気が付きました。

 こんな事しかできないけど、へたくそだけど、僕の生涯の最高傑作の料理を作ろうと思いました。

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 Mおじさんの奥さんが、ここ最近で初めて笑った。寝たきりで起き上がる事はなかったけど、初めて起きたと言ってくれました。

 Mおじさんは、フォーに興味を持ってくれたらしく、ならば、次回来る時は僕はおじさんの為に必ずフォーを作るよと約束しました。だから、絶対にくたばらないでくれよMちゃん。約束してくれよ。




2020年06月22日

そろそろ痩せないと戻ってこれなくなりそう

映画でよくあるシーンと台詞。

「引き返すなら今のうち、ここから先は後戻りができない」

今、私はまさにこの岐路に立っています。これ以上太るともうランニングには帰ってこれなくなる気がしております。12カ月前と比較して、体重で約9キロ(67kg→76kg)、体脂肪率にして約8%(12%→20%)増えました。さぞかし筋肉が増えたのかと思いきや、計算するとたったの1.8kgしか増えていない計算になります。

体重

体脂肪率

 5月に600キロ走り終えたあとに、どうしても走る気力が湧かない。走っても、たかが10キロが走れない。5キロぐらいでやめてしまう。結局100キロも走らず6月が終わる勢いなのですが、色々考えたあげく、やっぱり体の重さが走りを邪魔している大きな要因の一つだと思います。全体で9キロ増、脂肪だけで7キロ以上増えているのですから、それは絶対に重いですよね。

 そんな訳で、ここ2-3日は毎朝体重計に乗る事にしたのですが、減らないどころか微増だし。泣けてきます。こんな感じで自分のブログ記事にして、少しでも体重を減らすモチベーションンになればと思い記事にしました。


 さて、先週末は2週連続の紫陽花ランニングに行ってきました。千葉県香取郡多古町のあじさい公園です。道の駅多古により、その後は、正東山日本寺ニチホンジの紫陽花庭園を見てきました。


川の両岸に長く連なる紫陽花ロード。対岸に見えるのが道の駅多古
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あじさい公園から1.5キロの位置に日本寺があります。ここは絶対に行くべき
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私が好きなヤマアジサイ系の紫陽花が多く、とにかくこれでもか!というぐらいに品種が豊富
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参道とは別に、紫陽花遊歩道があり、本堂に行く事ができます。遊歩道はマストです!
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身代わり観音様。筋トレで痛めている肩をしっかりこすってきました。
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ランステは、日帰り温泉かりんの湯を使用。そこからの往復ルートで約21キロ。ハーフの距離ですね。<ラントリップリンク>


もう、ファスティングとか、デトックスとか、そういう過激な減量はイヤだな。なんとかゆる~く、ズルズルと体重を落とす方法はないものか?













































2020年06月17日

走りたいという気が全く起こりません

 これだから600km/5月なんて、走るべきでは無かった。と深く後悔をしているのですが、正直に申しまして、全く走る気力が湧いてきません。 重い腰をあげて、10キロぐらい走ろうとするも、5キロぐらいで辞めてしまいます。なので6月はまだ53キロしか走っておりません(笑)。


 実は、走るのがイヤになった要因は他にもありまして、地元のトレーニングジムが再開し、筋トレに夢中になってしまっている事もその一つなのです。ジムも2カ月ぶりですかね?最初の胸の日、最初の背中の日で、胸も背中も凄い筋肉痛になってしまい、走るにも痛くて腕が振れない。イタタ、イタタと、まともに走れる状態ではありませんでした。


 今では筋肉痛もすっかり無くなり、コロナ休業前の重量を挙げれるように戻り、プロテインも1日3回のみ始めて筋トレばかりに夢中になっている感じです。私のブログのタイトルは、「筋肉オジさんが来た~!」ですから、まぁ、これも重要と申しますか、筋肉が無くなるとブログタイトルを「オジさんが来た~!」に変更せざるを得なくなりますので、暫くは筋トレ主体の、時々ランとなりそうです(笑)。


 コロナで家で料理をする機会が増え、生春巻きにハマっております。私、インスタグラムなるものをやっているのですが、ハッシュタグ#生春巻きをフォローすると、とんでもない事になりますね。1日、10件ぐらい、いや、それ以上出てきますね。ものすごい投稿数に驚きました。考えてみれば、生春巻きは、インスタ映えの最たるものですよね。ランニング関係の#ハッシュタグ、例えば#インスタランナーとか、#ハシリマスタグラムなどは、本当に可愛い投稿数だと思います。
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6月はまだ50キロしか走っていませんが、その目的は100%エンジョイになっております!


千葉県南房総市の花嫁街道トレランコースに行く途中に遭遇したサルの親子
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 君津の小糸川温泉近く「甚平」。甚平行くのもう飽きた~!と思って、のれんをくぐるも、やっぱりこのボリュームは凄いなぁ~と、甚平最高!と考えを改めさせられました(笑)。
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私がラントリップで紹介している、「リンク・佐倉アジサイとラベンダー」のコースを走る。個人的には青と紫のグラデーションの入ったヤマアジサイが大好きです。ラベンダーはコロナで密を避ける為か、お祭りは中止。例年より縮小ぎみです。
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私のラントリップコース(リンク)、よろしくお願いします(笑)。




 6月と言えば菖蒲にあやめ。潮来のあやめ園に行ってきました。ここもコロナの影響で表向きはあやめ祭りは中止。あやめは満開でした。例年ここへは走ってくるのですが(50km)、今年はそんな気力は微塵もありませんでした(笑)。

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